Guys, mabuk perjalanan itu sering dianggep sepele banget—cukup minum obat antimabok atau sejenisnya, beres.
Padahal, banyak kebiasaan kecil sebelum atau selama di jalan yang tanpa sadar malah bikin pusing, mual, atau meriang tambah jadi.
Mulai dari makan apa, posisi duduk, sampe hal sederhana kayak main HP atau baca buku di kendaraan, semuanya bisa ganggu keseimbangan tubuh.
Kalau kamu termasuk yang gampang motion sickness pas naik mobil, bus, atau kereta, mungkin bukan cuma karena badan sensitif, tapi juga rutinitas sehari-hari yang nggak kamu notice.
Apalagi kalau perjalanan jauh, seperti dari Jakarta ke Jogja atau sebaliknya—bisa bikin capek banget kalau nggak prepare. Yuk, cek 8 pemicu umum yang sering diabaikan ini!
-
Makan Terlalu Kenyang atau Malah Perut Kosong
Banyak yang mikir makan banyak biar nggak lemes di jalan. Eh, makanan berat atau berminyak malah naikin asam lambung, tubuh jadi lebih gampang mual pas digoyang.
Sebaliknya, perut kosong bikin gula darah drop, kepala pusing, dan mual datang lebih cepat. Tips: Makan porsi kecil aja, pilih yang ringan kayak pisang, roti, atau yogurt.
-
Main HP atau Scroll Sosmed Terus
Ini nomor satu di jaman now! Mata liat layar statis, tapi tubuh ngerasa gerak—otak bingung, langsung motion sickness. Kalau kamu sering pusing abis main TikTok atau IG di kendaraan, ya itu penyebabnya!
-
Tidur Sambil Nunduk atau Posisi Nggak Enak
Tidur bisa bantu ngurangin mabuk, tapi kalau posisinya salah malah tambah parah. Leher tegang, aliran darah terganggu, otak susah adaptasi gerakan. Solusi: Pakai bantal leher atau sandarkan kepala di posisi stabil.
-
Duduk di Belakang yang Goyangnya Ekstrem
Di mobil atau bus yang nyaman, kursi belakang sering paling kena getar, apalagi kalau suspensi keras. Buat yang sensitif, langsung pusing deh. Mending minta duduk depan atau tengah biar lebih stabil.
-
Baca Buku atau Kerja di Kendaraan
Keliatan produktif, tapi ini pemicu klasik. Mata fokus ke yang diam, tubuh gerak—otak kasih sinyal mual sebagai alarm. Ganti ke audiobook atau lakuin pas istirahat aja.
-
Terpapar Bau Kuat Terus
Parfum tajam, makanan berbau, atau bensin bisa percepat mual karena ganggu pusat keseimbangan di otak. Bawa minyak angin atau peppermint buat netralin.
-
Kurang Minum Air
Dehidrasi ringan bikin tubuh lemas cepet, otak susah proses sinyal gerak. Apalagi kabin panas atau AC kenceng. Selalu bawa botol air dan minum rutin.
-
Sirkulasi Udara Buruk
Kabin pengap, AC terlalu dingin, atau jendela tertutup lama bikin nggak nyaman dan mual. Buka sedikit jendela atau atur ventilasi biar udara segar.
Mabuk perjalanan nggak selalu bawaan lahir, loh—banyak dari kebiasaan kecil yang bisa diubah. Dengan hindari hal-hal di atas, perjalanan panjang bisa jauh lebih enjoy tanpa obat berlebih.
Apalagi kalau lagi trip rombongan dari persewaan bus sekitar jakarta, pilih yang armada bagus biar getaran minim dan AC optimal.
Coba evaluasi kebiasaanmu sebelum berangkat ya, guys. Siapa tahu setelah ini, kamu bisa jalan-jalan jauh tanpa drama mabuk lagi. Safe travel dan selamat menikmati perjalanan!
